Yogaklasser i Stockholm
Oavsett om du söker en klass i Stockholm eller vill starta upp ett yogaprogram på ditt företag, erbjuder Bengt olika yogaklasser vid förfrågan.
Ashtanga-Hatha fusion
Under de mer än 20 år som Bengt har arbetat som yogalärare har han skapat en av hans mest populära klasser. En blandning mellan Ashtanga och Hatha yoga.
Personal Trainer
För dig som inte har möjlighet att ta dig till en av Bengts yogaklasser kan du istället boka ZoomYoga, en privatlektion skräddarsydd efter dina behov.
klasser
Ahshtanga Hatha Fusion
”Your body is your temple; keep it pure for the residence of the soul.” – B.K.S. Iyengar
Drop in Ashtanga Hatha Fusion på Ester Adèle
För närvarande finns det lediga platser på Ester Adèle, Sankt Paulsgatan 22 på söder i Stockholm. Övriga tider är Bengt på olika företagsuppdrag.
Det finns även möjlighet att starta nya klasser. Han håller även klasser inom YinYoga, Restorative, Ashtanga, Hatha, Pranayama samt kortare och längre workshops, vid förfrågan.
Det går även att boka tid med Bengt för personlig yoga och PT.
Tid: Klasserna på Ester Adéle är på tisdagar 11:30-12:45
Ny klass! Ashtanga Hatha Fusion Intermediate kommer att starta torsdag den 15 januari 2026 på Ester Adéle. Tid: torsdagar 19:15-20:45
Företagsyoga
Om ditt företag är intresserad av att starta en yogaklass för anställda så kan Bengt hålla i följande klasser efter önskemål: Ashtanga-Hatha Fusion, YinYoga, Restorative, Ashtanga, Hatha, Pranayama samt kortare och längre workshops.
Priser
Har du frågor om klasser? Hör av dig!
Bengt är även tillgänglig för olika events, workshops och utbildningar.
FAQ
Vad ska jag tänka på före mitt första yogapass?
Kom i god tid, gärna 10–15 minuter före klassen, så du hinner landa och förbereda dig. Undvik en stor måltid nära inpå passet. Det viktigaste är att lyssna på din kropp. Meddela Bengt om du har några skador eller särskilda behov.
Hur ofta bör jag yoga?
Det beror på dina mål och tid, men regelbundenhet är nyckeln. För att se resultat rekommenderas 2–3 gånger i veckan, men även ett pass i veckan är mycket värdefullt för hälsa och välbefinnande.
Vad händer om någon har skador eller fysiska begränsningar?
Berätta för Bengt: Informera alltid Bengt om din skada eller begränsning innan klassen börjar. Då kan han vara uppmärksam på dig under passet och ge dig rätt vägledning.
Modifiera positioner: Nästan alla yogapositioner kan anpassas. Bengt hjälper dig att hitta säkrare och bekvämare sätt att utföra en ställning, till exempel genom att använda block, filtar eller andra hjälpmedel (props) för att ge stöd och avlastning.
Lyssna på din kropp: Känn efter noga och gå aldrig in i smärta. Om en position gör ont, backa. Det är helt okej att sitta över en ställning, göra en enklare variant, eller vila i barnets position (Balasana).
Är yoga farligt på något sätt?
Nej, så länge du lyssnar på din kropp och inte pressar dig in i smärta. Säkerhet och att anpassa positionerna är Bengts högsta prioritet. Meddela alltid läraren om du har skador.
Vad behöver jag ha på mig?
Välj bekväma kläder som tillåter full rörelsefrihet. Mjuka byxor/shorts och en t-shirt eller topp som inte glider upp är bra. Vi yogar barfota.
Vad är Hatha Ashtanga Fusion
Hatha är ofta långsammare och fokuserar på att hålla ställningarna. Ashtanga är mer fysiskt krävande med en fast sekvens av positioner. Yin Yoga är passiv och fokuserar på bindväv, medan Restorative använder filtar och bolster för djup avslappning. Bengts Ashtanga-Hatha Fusion kombinerar det bästa av dessa stilar.
Behöver deltagarna ha egna yogamattor?
Nej, mattorna och props finns på Ester Adéle att låna men du får gärna ta med en egen.
Är yoga bra för män?
Absolut. Yoga utövades ursprungligen av män, och det är utmärkt för att öka flexibilitet, förbättra hållning, öka styrka och hantera stress, vilket många män kan dra stor nytta av.