Idag den 21 juni firas den internationella yogadagen för nionde året i rad. Syftet är att öka medvetenhet om alla fördelar med att utöva yoga. Om du inte har börjat med yoga än, är detta ett bra tillfälle …

Det finns många olika pranayama övningar inom yogan. Prāṇāyāma som är den fjärde grenen inom ashtanga yoga, är en uppsättning andningsövningar och tekniker för att reglera, kontrollera och expandera livsenergin (prana) i kroppen, i syfte att främja fysisk, …