5 pranayama övningar du kan börja med idag
Det finns många olika pranayama övningar inom yogan. Prāṇāyāma som är den fjärde grenen inom ashtanga yoga, är en uppsättning andningsövningar och tekniker för att reglera, kontrollera och expandera livsenergin (prana) i kroppen, i syfte att främja fysisk, mental och andlig hälsa. Ordet ”pranayama” kommer från sanskrit, där ”prana” betyder livskraft eller livsenergi och ”ayama” […]