Visste du att det en gång var enbart män som utövade yoga? Ja, du läste rätt. Yoga har en lång och fascinerad historia, och genom tiderna har den varit en disciplin för män, långt innan det blev populärt bland kvinnor i västvärlden. I denna artikel utforskar vi varför yoga ursprungligen var något enbart männen utövade, […]
Maten vi äter är oftast bearbetad på något sätt. Det kan vara för att förlänga hållbarheten, förbättra smaken, göra den säkrare eller enklare att tillaga. Men vissa livsmedel är mer bearbetade än andra, och kallas ibland för ultraprocessad mat. Vad innebär det egentligen, och hur påverkar det vår hälsa? Ultraprocessade livsmedel har oftast ett högt
Nu har du ytterligare en anledning att börja med yoga, nämligen bättre minne! Svenska forskare har undersökt vilken av de mesta vanliga träningsformerna är bäst för att förbättra minne och uppmärksamhet för dig som är över 50. Studien tittade på motion- och konditionsträning samt yoga. Mellan 20-30 procent av människor i arbetsför ålder beräknas ha
Studie: Förbättra ditt minne med yoga – mer effektiv träningsform än konditionsträning Läs mer »
Lymfsystemet som också brukar ses som kroppens avfalls- och reningssystem kan leda till en rad olika sjukdomar om den är i obalans. Du kan känna dig trött, tung och få svullnader i olika delar av kroppen. Vi bad massageterapeuten Maria Sahlberg berätta om vikten av ett fungerande lymfsystem, samt vad du kan göra själv för
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) är en form av trauma- och stressrelaterade symtom som oftast kommer i nära anslutning till en upplevd eller bevittnad traumatisk händelser som olycka, våldsbrott eller krigsupplevelser. De som lider av PTSD kan uppleva flashbacks, mardrömmar, överdriven ångest och undvikande beteenden. Yoga har under de senaste åren blivit alltmer erkänd som en kompletterande
Kan yoga hjälpa vid posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)? Läs mer »
I en tid då många kämpar med stress, ohälsa och obalans, söker människor efter effektiva sätt att förbättra sin fysiska och mentala hälsa. En metod som har fått uppmärksamhet för sina potentiella fördelar är Wim Hof’s metod, utvecklad av den inspirerande nederländska atleten Wim ”The Iceman” Hof. Genom en kombination av specifika andningstekniker, exponering för
Du har säkert någon gång köpt en yogamatta som inte riktigt håller vad den lovar. Om du har precis börjat med yoga och vill helst ha med dig en egen på klasserna, är det några saker du bör tänka på. En bra yogamatta ger inte bara en bekväm och stabil yta att träna på, utan
Dags att köpa en yogamatta? Detta bör du tänka på! Läs mer »
Idag den 21 juni firas den internationella yogadagen för nionde året i rad. Syftet är att öka medvetenhet om alla fördelar med att utöva yoga. Om du inte har börjat med yoga än, är detta ett bra tillfälle att testa några av många olika yogastilar. Den 11 december 2014 utropade FN den 21 juni till
Sri Tirumalai Krishnamacharya, eller ”den moderna yogans fader” som han oftast kallas, var en av de mest inflytelserika yogalärarna på 1900-talet. Det vore ingen överdrift att påstå att dagens yoga hade inte nått den popularitet och spridning utan T. Krishnamacharya. Krishnamacharya föddes den 18 november 1888 i Mysore i den södra delen av Indien och
Det finns många olika pranayama övningar inom yogan. Prāṇāyāma som är den fjärde grenen inom ashtanga yoga, är en uppsättning andningsövningar och tekniker för att reglera, kontrollera och expandera livsenergin (prana) i kroppen, i syfte att främja fysisk, mental och andlig hälsa. Ordet ”pranayama” kommer från sanskrit, där ”prana” betyder livskraft eller livsenergi och ”ayama”
